从1月23日起,因为新型冠状病毒的到来,武汉封城,接着全国各地相继封城,全国抗疫,全民抗疫的战役打响。
在不能出门的这一段时间,大人们有的在家办公,有的没有上班,在家闲着。学生们有的“停学不停课”,在网上学习。因为不能出门,所以我们每个人更要有规律的作息,才能更好地抗疫。通过体育锻炼增强自己的体质,通过学习新知识来让自己进步,通过关心疫情的发展情况来为一线医护人员加油打气。作为学生,我们要为自己制定一个作息时间表,然后按照表上的要求来做,长此以往,就会养成一个良好的习惯——自律。作息时间表大致包括以下几个方面:
(1)适当的运动
像跳绳、仰卧起坐、体前屈等运动,可以每天都锻炼,如果家里有跑步机,也可以“跑”起来,在家有的时间运动,何必把这些时间拿来“一动不动”呢?运动会改善大家的心情,也能抗击慢性疾病,体育锻炼可以安排在学习的间隙进行,这样才可以做到劳逸结合。
(2)阅读和朗读
朗读更适合在清晨。朗读能改变我们的性格,使我们变得活泼,还能提高语言的表达能力,和对文字的理解能力,朗读的内容可以是诗歌散文等。阅读可以放到晚上,阅读的内容可以是文字优美的长篇小说,或者是古典名著。
(3)力所能及地为父母做家务
如扫地、洗碗、洗衣服等能为父母减轻负担的家务,甚至还可以学习做简单的饭菜。
我们一定要响应党的号召,没事不出门,出门戴口罩,做好防护措施,坚信我们每一个人都努力,我们一定会打赢这场没有硝烟的战争。